Hoppas ni mår fint. Här hos mig är den en mild och dimmig söndag och den lilla snön som hade kommit har blivit slask. Som vanligt.

Jag har så mycket annat att tänka på så jag har knappt reflekterat över att det är Lucia i morgon – och bara elva nätter före jul. Nu är jag ju ingen julälskare direkt, men kanske borde jag ändå kolla igenom kryddorna så jag kan fylla på till sillinläggningen?

Jag har skrivit om det förut och kommer nog skriva om det igen. För jag vet att det är så många med mig som tycker att storhelger är svåra pga olika anledningar. Ofta handlar det om knasiga familjerelationer, känslor av skuld och skam, gamla händelser som kommer upp till ytan, stolthet, sorg osv. Känslor som vi kanske inte riktigt vet hur vi ska hantera och hur vi ska göra oss av med.

Jag har en liten övning som du kan testa, om du ofta känner att du har svårt att släppa tankar och känslor som är negativt laddade för dig. Kan vara värt att prova.

Sätt dig i lugn och ro. Blunda och föreställ dig att du sitter på en brygga vid en lite bredare bäck, eller en liten flod. Det är skönt och behagligt och du kan dingla med benen över vattnet, du når nästan ytan med tårna. Plötsligt ser du en barkbåt med segel komma flytande på vattnet. Du plockar upp den och på seglet står en känsla, eller ett minne som du tycker är svårt och jobbigt. Det kan exempelvis stå: skuld, eller svärmor, eller något annat. Läs ordet, känn känslan i hela kroppen. Låt den finnas i dig. När du känt den, accepterat att den är där – samla ihop den och lägg tillbaks den på båten. Lägg båten försiktigt tillbaka i vattnet och se den flyta nedströms och försvinna. Kanske kommer det fler båtar, gör samma sak med varje båt som kommer. Ta upp, läs på seglet, känn känslan, samla ihop och lägg tillbaka. Låt båten flyta bort.

Det kan låta fånigt kanske – men för mig funkar det. Lite som när jag i korten skriver att ni ska packa lätt och lämna det som tynger ner ert knyte. Vi kan inte alltid välja hur och vad som kommer in i våra liv – men vi kan välja hur vi responderar på det som händer. Vi kan frossa i självömkan och dra offerkoftan tätare om vårt hjärta – eller så kan vi titta på känslorna som kommer till oss, acceptera att de finns där – men välja att inte låta dem förstöra för oss mer än nödvändigt. De svåra känslorna kan ofta kännas vana och hemtama, och att på riktigt släppa dem kan vara svårt. Att släppa skulden över att man inte hört av sig till sin gamla faster fast man borde osv – det kan ju kännas som att man inte tycker det är en viktig sak. Det är det kanske – men skulden är inte något som ger ett mervärde till något alls. Eller till någon. Och att från någon ta emot kommentarer som dryper av skuld – det är inte heller något man behöver göra. Vi har faktiskt valet att själva bestämma vad som ska påverka oss.

Det är precis samma sak med de högtider som ligger framför oss. Man gör som man vill. Man äter pizza om man vill och man måste inte kolla på Kalle om man hellre vill köra ett Harry Potter-maraton. Man firar en traditionell jul om man vill, med hemstöpta ljus och glitter i granen. Man gör som man vill. Utan skuld. Det är min önskan för varenda en av er som läser här.

Nu ska ni få veckans kort – här kommer de – det går inte att ladda bilder som vanligt just nu så försöker få in dem senare:

Styrka
Men vad fint – jag skriver ju alltid första delen av inlägget innan jag tittar på korten och det här första kortet ger lite kraft till texten här ovanför. Det här kortet vill påminna om att nalkas alla motgångar och problem med kärlek. Endast kärlek kan besegra de negativa känslor vi bär på. Om du har någon relation som är svår, så tänk ändå på personen med någon form av kärlek i hjärtat. För din egen skull – inte för den andra personens. Lite som att när du i hjärtat förlåter någon på riktigt så läker DU. Du behöver aldrig tala om att du förlåtit – för förlåtelsen är för dig. När vi förlåter någon med kärlek i hjärtat så förlåter vi oss själva för att vi låtit någon annan skada oss och såra oss. I förlåtelsen finns kraften att lägga bort de negativa känslorna och gå vidare. Kraften och modet att lägga ner barkbåten i vattnet och se den försvinna bakom flodkröken.
Det här kortet handlar om att älska dig själv, att värdesätta dig själv lika mycket som andra. Du kan inte älska andra fullt ut innan du älskar dig själv. Ju större tillit till dig själv du har, desto större tillit kommer du att hitta i andra.

Rättvisa (omvänd)
Du kan ofta känna att saker som händer dig är orättvisa. Att du simmar mot strömmen och inte kommer någonstans. Att turen inte är med dig. Du måste vara totalt sann mot dig själv nu, livet kommer att kasta upp dig på stranden om och om igen – tills du fattar piken. Om du har någon i din närhet som behandlar dig orättvist så är det dags att ta itu med det nu. Du behöver stå upp för dig själv – och när du gör det är du sann mot dig själv. Precis som när du får ta emot negativa känslor från andra i form av skuld, skam och dåligt samvete – så behöver du skydda dig. Var rättvis mot dig själv. Det kan räcka med att säga: Tack för dina tankar, tyvärr tar jag inte emot skuld och liknande känslor så dom kan du ta tillbaks. När du värdesätter rättvisan mot ditt sanna jag – då kommer dina vågskålar att väga över till din förmån.

Måttfullhet (omvänd)
Även detta kort påminner om balans. Du kan befinna dig i en obalanserad period just nu. Kanske känner du dig stressad och pressad och känner dig tung av bördan som innehåller andras förväntningar på dig.
Ta dig tid att hitta balansen, och ta inga beslut som baseras på de känslor som gör dig trött och energilös. Om du upplever motgångar just nu så vill detta kort påminna dig om att tiden du befinner dig i har kommit för att få dig att hitta dina egna värderingar och din egen sanna väg. Som ett svärd som smids, det tas från elden till det iskalla vattnet – om och om igen – för att göra det starkare. Du kommer att stå stark, när den här perioden är över. Du behöver bara på riktigt släppa kontrollen, ha tillit och låta allt ha sin gång.

Oj, vilka fina kort som kom upp idag. Så sanna – jag förstår vad de betyder för mig och jag hoppas att du hittar något i dem som kan hjälpa dig vidare.

Jag hoppas att du följer vår adventskalender på Gårdshusets facebooksida – en superfin vinst finns det i dagens adventstävling. Välkommen att delta. Jag hoppas att du som läser här också tar dig en minut att gå in och gilla mig på FB och Instagram. Det enda en liten småföretagare önskar sig så här till jul är att dom som faktiskt tycker om det man gör, visar det på något sätt. Du som läser här varje söndag och känner att det är värdefullt för dig – du kan exempelvis gå in på Karmaklubben på Facebook och lämna en liten recension eller kommentar – så att kanske någon annan också hittar hit. Det betyder mer än ni tror <3
På min hemsida finns det information om vad jag kan erbjuda dig, mina utbildningar och allt annat som kan vara av intresse. Gå gärna in och läs där.

Med detta önskar jag er en magisk tredje advent. Tack för att du läser här – jag är så tacksam för det.

Namaste